En la mayoría de los casos es muy complicado tener consciencia dentro de un sueño una vez ya se está soñando (pero no es imposible) para analizar a fondo algunos de los misterios que discurren en este "mundo onírico" utilizamos la técnica del Sueño Lúcido, algo que si se domina puede ser muy curioso, incluso más allá de lo anecdótico.
El método que explicamos a continuación ha sido bautizado como "Método 1" más que nada por que somos conscientes de que deben existir muchos más, por esa misma razón en este blog al ser el primero lo hemos llamado así, sin más. El Método 1 se basa en la interrupción del sueño "normal" obligándote a despertar antes de lo normal. Esta técnica ha sido probada en varias ocasiones y hasta el momento ha dado buenos resultados, dando la posibilidad de "programar" sueños y recrear situaciones bajo una amplia gama de posibilidades emocionales que oscilan entre el estado emocional natural o el deseado (más adelante se hablará de esto en profundidad)
Paso 1: Generalmente todos tenemos una hora a la que despertar, una hora en la que el maldito despertador suena y nos dice que debemos volver a la vida rutinaria. Para lograr romper la fase en la que soñamos dentro de lo considerado "normal" debemos despertar antes, simplemente ajustando la alarma a un par de horas antes de la hora a la que debemos empezar el día.
Paso 2: Una vez despierto hay que marcarse unas pautas mentales sobre lo que se quiere soñar, o la emoción sobre la que se quiere experimentar. Nosotros generalmente hacemos esto con algo ya meticulosamente pensado y diseñado, pero también puede ser útil dejar una nota en la mesita de noche o en el Book-dream (si es que sois de los que anotais los sueños que os sorprenden) En este paso es importante tener muy claro el concepto de lo que se quiere soñar, y aunque parezca obvio no dejarse llevar por el sueño antes de tiempo, eso es importante.
Paso 3: Una vez se tiene claro el esquema del "programa" lo que nosotros hacemos es empezar a relajarnos visualizando una localización en concreto; una ciudad, un bosque o lo que sea. Es habitual que el entorno que se visualiza cambie una vez dentro del sueño. Una vez tenemos el entorno visualizado lo que hacemos es empezar a movernos por ese entorno siguiendo la pauta mental o imaginando la emoción en cuestión del Paso 2. Seguramente este paso será el más sencillo de todos por mucho que parezca lo contrario, pues no nos costará demasiado dormirnos después de habernos despertado de un largo sopor. Al visualizar lo que queremos antes del sueño hacemos que de pronto estemos soñando y con un poco de práctica este proceso se puede llevar en menos de 3 minutos.
El método que explicamos a continuación ha sido bautizado como "Método 1" más que nada por que somos conscientes de que deben existir muchos más, por esa misma razón en este blog al ser el primero lo hemos llamado así, sin más. El Método 1 se basa en la interrupción del sueño "normal" obligándote a despertar antes de lo normal. Esta técnica ha sido probada en varias ocasiones y hasta el momento ha dado buenos resultados, dando la posibilidad de "programar" sueños y recrear situaciones bajo una amplia gama de posibilidades emocionales que oscilan entre el estado emocional natural o el deseado (más adelante se hablará de esto en profundidad)
Paso 1: Generalmente todos tenemos una hora a la que despertar, una hora en la que el maldito despertador suena y nos dice que debemos volver a la vida rutinaria. Para lograr romper la fase en la que soñamos dentro de lo considerado "normal" debemos despertar antes, simplemente ajustando la alarma a un par de horas antes de la hora a la que debemos empezar el día.
Paso 2: Una vez despierto hay que marcarse unas pautas mentales sobre lo que se quiere soñar, o la emoción sobre la que se quiere experimentar. Nosotros generalmente hacemos esto con algo ya meticulosamente pensado y diseñado, pero también puede ser útil dejar una nota en la mesita de noche o en el Book-dream (si es que sois de los que anotais los sueños que os sorprenden) En este paso es importante tener muy claro el concepto de lo que se quiere soñar, y aunque parezca obvio no dejarse llevar por el sueño antes de tiempo, eso es importante.
Paso 3: Una vez se tiene claro el esquema del "programa" lo que nosotros hacemos es empezar a relajarnos visualizando una localización en concreto; una ciudad, un bosque o lo que sea. Es habitual que el entorno que se visualiza cambie una vez dentro del sueño. Una vez tenemos el entorno visualizado lo que hacemos es empezar a movernos por ese entorno siguiendo la pauta mental o imaginando la emoción en cuestión del Paso 2. Seguramente este paso será el más sencillo de todos por mucho que parezca lo contrario, pues no nos costará demasiado dormirnos después de habernos despertado de un largo sopor. Al visualizar lo que queremos antes del sueño hacemos que de pronto estemos soñando y con un poco de práctica este proceso se puede llevar en menos de 3 minutos.
Esta noche hice la prueba esta por primera vez. Las anteriores veces que había hecho algo parecido (despertarme en medio de la noche, algo que no suelo hacer nunca) me había dado resultados curiosos y un par de "falsos lúcidos" o al menos lúcidos los primeros segundos.
ResponderEliminarHoy lo único que he conseguido ha sido tener un sueño bastante icónico creo (cuevas, 3 mujeres "brujas", hielo, agua, 3 secretos, números...) pero me cuesta despegarme de la sensación mañanera de "bah, no he soñado nada". De todos modos para esta noche dejaré un cuaderno al lado y dibujaré o escribiré un rato, ya que hoy me quedé dormida en menos de 5 minutos después de despertarme XD y no es plan. Ya iré contando, a ver :P
Pues mis sueños son tan raros , es como una pelicula de alicia en el pais de las maravillas , hay de todo un poco , cosas raras, y yo las controlo , hace poco soñe que un perro grande y rabioso me perseguia y yo decia ya levantate levantate o vuela y si funciono .. son en muchas ocasiones jajaja creo que a diario ;)
ResponderEliminaroye, yo personalmente llevo casi tres años practicando los sueños lucidos, y las primeras veces me daba mucha dificultad volar, pero ahora es lo mas emocionante que he experimentado en mi vida. saludosss.
ResponderEliminarsi, haha....tambien ya puedo volar no me llevo mucho tiempo, solo recorde el capitulo de dragon ball z puse mis manos hacia abajo y me concentre y vole es realmente sorprendente lo que puedes hacer siendo consciente incluso puedes salir al astral y crear mundos..saludos
Eliminaryo controlo los suños a medias y por mucho tienpo e tratrado de aser esto al despertar y al dormir la mayor parte del tienpo me funsiona y tengo un sueño que yop estoy en una piramide y todos los planetas se alinian y una lus baja desde el cielo y un tras otra piramide lansa su lus a un solo sitio sueño con guerras y lo mas espesifico sueñocon cosas de mi pueblo y se asen realidad se me es raro pero se lo k me ba a ocurrir despues k despierto
ResponderEliminaryo llevo un par de dias practicando y he conseguido tenerlo esta noche pero no podia controlar casi nada, ni siquiera el lugar. despues de un rato se me olvido que estaba soñando, quiero decir que volvio a ser un sueño normal.....
ResponderEliminarSi saben un poquito de ingles, no hay mejor guia que los audios de hemy sinc, the gateway experience, hice 3 veces la introduccion y en el segundo de focus 10 logre casi entrar al sueño desde el estado de vigilia, no lo puedo explicar pero son muy buenos, intentelos
ResponderEliminarHola quisiera hacer una serie de advertencias acerca de esto de los sueños lucidos.
ResponderEliminarHace unos dias experimente con un sueño.
Dentro de este recorde que estaba soñando y de repente todo cambio.
El sueño se volvio contra mi y me asuste tremendamente y cada vez que intentaba volver a la realidad no podia eso fue extraño y me asusto tanto que cuando llegaba la noche tenia miedo a quedarme dormido.
Hola a todos, veo que muchos sueñan aca, jaja yo por mi parte no se absolutamente nada de los sueños, y me complico al tratar de encontrale sentidos.
ResponderEliminarMi sueño, si alguien, simplemente podria opinar, ya me ayudaria bastante, ya que en los ultimos años el sueño que tuvo mas relevancia fue este, y es el que me acuerdo DETALLADAMENTE, no solo eso, es totalmente diferente al resto de mis sueños, en otras palabras fue EL sueño que se destaco entre los demas, es por ese motivo que me genera una terrible curiosidad.
El sueño empezaba asi: me veia en un barco, de noche, sentado solo en un banco. Me veia con 40 años, lo curioso es que me alegro demasiado como me veia, digamos que tenia el fisico perfecto a lo que aspiro tener algun dia, digamos que estaba en "mi mejor momento". Vestia solamente un pantalon naranja, y estaba sucio. Enojado me levanto y decido ir a una de las habitaciones del pequeño barco, cuando bajaba un tipo sentado en la escalera me dijo "no vas a poder" mas enojado baje, me enconte con un anciano, sentado totalmente tranquilo, cuando le estaba por hablar me dijo "no viene solo, no vas a poder, son como sus perros" Me di media vuelta y sali de la habitacion volvi a donde estaba sentado, podia ver todo el agua, no se si era un rio o un mar, era de noche y la luna brillaba en eso otro tipo al borde del barco apoyado sobre la baranda me decia mientras reia "no vas a poder, ni se te ocurra jaja". Enojado y preocupado miro al agua nuevamente y veo otro viejo que viene en bote, muy rapido como a 200 metros. Miro al agua y veo manchas negras por todos lados, levanto la mirada otra vez y me despierto.
Lo curioso es que, tengo 24, como que me falta para llegar a los 40, no me interesa en absoluto nada que tenga que ver con el rio, ni barcos ni nada de eso. En la actualidad no tengo ni un problema que me estrese ni nada que me preocupe. Y ademas de alegrarme por como me veia recuerdo perfectamente el sueño.
Disculpen si los aburri, simplemente queria contarle a alguien sobre esto.
Gracias
hola, los sueños lucidos son de mucha utilidad, a mi me ha servido mucho para rendir mis exámenes, gracias al cielo por esto.
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